Astuce n°2

Révision vs Smartphone ! Qui aura le dernier mot ?

Une petite sonnerie discrète qui retentit toutes les 3 minutes en arrière-plan… La vibration incessante qui s’échappe du coussin du canapé… Difficile de rester concentré sur sa feuille de classeur avec tout ça !

Les révisions et les devoirs peuvent vite devenir une terrible tentation : celle de s’interdire de regarder l’écran de son smartphone l’espace de quelques temps.

Car il est vrai que les réseaux sociaux et les smartphones font partie intégrante de la vie des jeunes. En moyenne, un jeune entre 16 et 24 ans passe même 168 minutes par jour devant son écran de smartphone. Presque 3 heures sur 24 !

Comment faire pour que ce temps n’empiète pas plus sur le travail à la maison et les révisions ?

Quelques règles simples sont importantes à mettre en place car il s’agit bel et bien de tes capacités d’attention qui sont en jeu !

Avec le smartphone et la myriade d’applis qui le composent, les possibilités de distraction sont illimitées. Il faut faire preuve d’une grande rigueur pour freiner ses mauvaises habitudes. Quelques limites simples sont faciles à mettre en place, elles permettront de laisser à bonne distance ton portable le temps qu’il faut pour réviser.

Dès que tu sors tes cours, ton portable est en silencieux et caché à l’autre bout de la pièce !

Pas de tentation inutile ! Tu n’as besoin de rien d’autre que tes cahiers et tes stylos pour travailler en toute quiétude. Tout le reste peut attendre : les copains, les snaps, les soirées à venir

 

Mettre en place des limites et s’y tenir

Le cerveau a besoin de déconnecter avant de se laisser aller au sommeil ! Or la lumière des écrans (quels qu’ils soient) excite les yeux et retarde l’endormissement… Or vous savez bien que sans sommeil, il est extrêmement difficile de se concentrer, de mémoriser et de réfléchir. Alors, on met le holà sur les smartphones avant de se coucher, car dans le cerveau, tout est relié !

Qu’en est-il avant de dormir ?

On ralentit la consommation du smartphone

Le cerveau a besoin de déconnecter avant de se laisser aller au sommeil ! Or la lumière des écrans (quels qu’ils soient) excite les yeux et retarde l’endormissement… Or vous savez bien que sans sommeil, il est extrêmement difficile de se concentrer, de mémoriser et de réfléchir. Alors, on met le holà sur les smartphones avant de se coucher, car dans le cerveau, tout est relié !

N’oublie pas la vraie vie

Surfer sur son smartphone est certes agréable mais se défouler physiquement permet une fatigue saine après une bonne journée de cours. Alors n’oublie pas de te détendre dans la vraie vie, fais du sport, chante, danse et mets ton pouce au repos le temps d’un instant !

Ever School t’accompagne dans ta réussite scolaire, avec ses bons plans et ses astuces. Si ces bons conseils te semblent trop compliqués à mettre en place, n’hésite pas à nous contacter !

Ever School t’accompagne dans ta réussite.

Ever School propose des stages de révisions pendant les vacances scolaires, des cours en agence (ou des cours à domicile selon l’option qui te paraît la plus adaptée). Tu pourras être accompagné et préparé en toute confiance par un enseignant particulier qui sera ton véritable ange gardien du soutien scolaire !

 

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